エアロバイク 産後太り解消

テレビを見ながらダイエット、疲れ知らずで痩せられる！

ダイエットが続かない一番の理由は、苦痛だからでしょう。誰にでも納得の理由ですよね。ところが、エアロバイクを使うと、この壁を簡単に突破できました。

 

嘘みたいな話ですが、こんなフィットネス機器が世の中に存在していいものかと、使っている本人ですら驚いたものです。挫折しないダイエット方法とは、テレビを見ながらエアロバイクを使うことです。

 

こうすると、ダイエットを念頭に置かなくてすむので、疲れないのです。

テレビを見終わったころには、勝手に２００キロカロリーの消費を達成している、ということが生じるわけです。この間、まったく疲れません。時間があれば、午前中に５００キロカロリー、午後に５００キロカロリーと消費して、３ヶ月で１０万キロカロリーを消費させることも、まったく夢ではないわけです。

 

専業主婦で、時間に余裕があるなら、朝の連続ドラマの放送時間は、エアロバイクに乗っかっていましょう。体重や体型で悩んでいるのが、馬鹿馬鹿しくなってきます。
（エアロバイクは全身をスリムにさせるフィットネス機器なので、お腹を引っ込めるのにも役立ちます）

 

さて、何も痩せるためにエアロバイク以外を使ってはならないこともありません。もっと効果的に痩せる方法も取り入れるといいですよ。エアロバイクについては、使っている方の感想も参考にしてくださいね。

 

いままでの解説は、エアロバイクのみを使った産後太りの解消法でした（別に産後太りのみでなくても有効です）。他の方法も併用することで、さらに効果を高めることができます。

 

たとえばサウナスーツを着用すること。エアロバイクにまたがっているあいだは、サウナスーツを着ていましょう。簡単ですよね？　単に着ていればいいのですから。

 

でも、汗が滝のように流れ落ちるほどになります。体をほぐすためにストレッチ体操も加えるといいでしょう。始める前と、終わりにストレッチ体操を行うといいでしょう。長時間の運動を続けたときは、ふくらはぎや膝をマッサージしておくといいですよ。さすがに直後に、階段をのぼるのはキツいものがありましたから。

 

エアロバイクでカロリーを消費できるようになったら、今度は、カロリーの摂取を考えます。ダイエット食品を選んでみましょう。このとき、いろいろ食べて自分にあった食品を楽しみながら選ぶことです。

 

ダイエット食品はカロリーが明記されているので、食後のカロリー消費の目安になります。食べたらその分、カロリーを消費する。これで太らなくなりますから。

 

わたしの場合、綿密なスケジュールを立てなくても、８キロくらいの減量に成功しました。エアロバイクは、費用対効果の抜群に高い商品なので、産後太りや運動不足の解消にも、使ってみるといいでしょう。

 

産後太りを解消しようとする方のために、ぜひ食べて欲しい食品があります。ダイエット食品として、とりあげられることもありますが、ヨーグルトです。

 

でも、普通に食べるのではなくて、食前に食べてほしいのです。

 

どうして食前にヨーグルトを食べるのかといえば、食事を食べる前に、小腸にある栄養を吸収する穴（タイトジャンクション）を閉じてくれるからです。

 

この穴が食後も開きっぱなしになっていると、余分に栄養を吸収してしまいます。すると、どうなるでしょうか？　太りやすくなりますよね？

この状態を改善する効果がもっとも高いのがヨーグルトだといわれています。でもそのためには、ヨーグルトが効果を失わないまま、腸まで届いてくれないといけません。

 

実は、市販されているヨーグルトには、腸にとどく前に分解されて、効能を発揮しないものがあります。

 

おすすめは、ケフィアヨーグルトです。１９００円でヨーグルトメーカーまで付いてきますから。

 

わたしも購入して作ってみました。牛乳を用意して、種菌を入れ、コンセントに差し込めば２４時間後にはできあがりです。

 

お腹の調子もよくなりますし、余分な栄養を吸収しなくなるばかりか、ダイエット時のリバウンドすら防いでくれます。単に食べるだけで可能なので、やらないにこしたことはありませんよね。