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産後太りを余裕で解消 エアロバイクのすすめ

産後太りの解消をしたいと思っても、スポーツジムへ通うわけにもいきませんし、軽くジョギングでも……というわけにもいきませんよね。

 

子供の面倒を見てあげたいものですし、赤ちゃんともなればなおさらです。自宅で簡単にできるダイエットはないものでしょうか?

 

そんな悩みをお持ちなら、エアロバイクを使うことをおすすめします。スポーツジムにも備え付けてあるフィットネス機器なので、効果のほどはお墨付き。なかでも、アルインコのエアロバイクは定評があります。

 

素晴らしい点をあげるなら、ずばり、挫折しないのです。ハードなスケジュールを立てなくても、月に1~2キロは減量できましたし、使っているあいだは何の苦痛もないからです。こんなに簡単にダイエットができるものなのかと、唖然としたくらいですから。

 

また静穏性にも優れているので、電話が鳴っても来客にも対応できます。赤ちゃんが泣き出したら、すぐに相手をしてあげれられるでしょう。この静穏性を生かして、テレビを見ながらダイエットするのが楽なので、その方法を紹介しますね。

 

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エアロバイクのダイエット効果 挫折しない方法とは?">

テレビを見ながらダイエット、疲れ知らずで痩せられる!

ダイエットが続かない一番の理由は、苦痛だからでしょう。誰にでも納得の理由ですよね。ところが、エアロバイクを使うと、この壁を簡単に突破できました。

 

嘘みたいな話ですが、こんなフィットネス機器が世の中に存在していいものかと、使っている本人ですら驚いたものです。挫折しないダイエット方法とは、テレビを見ながらエアロバイクを使うことです。

 

こうすると、ダイエットを念頭に置かなくてすむので、疲れないのです。

テレビを見終わったころには、勝手に200キロカロリーの消費を達成している、ということが生じるわけです。この間、まったく疲れません。時間があれば、午前中に500キロカロリー、午後に500キロカロリーと消費して、3ヶ月で10万キロカロリーを消費させることも、まったく夢ではないわけです。

 

専業主婦で、時間に余裕があるなら、朝の連続ドラマの放送時間は、エアロバイクに乗っかっていましょう。体重や体型で悩んでいるのが、馬鹿馬鹿しくなってきます。
(エアロバイクは全身をスリムにさせるフィットネス機器なので、お腹を引っ込めるのにも役立ちます)

 

さて、何も痩せるためにエアロバイク以外を使ってはならないこともありません。もっと効果的に痩せる方法も取り入れるといいですよ。エアロバイクについては、使っている方の感想も参考にしてくださいね。

 

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産後太りの解消後も効果的に痩せるには?

いままでの解説は、エアロバイクのみを使った産後太りの解消法でした(別に産後太りのみでなくても有効です)。他の方法も併用することで、さらに効果を高めることができます。

 

たとえばサウナスーツを着用すること。エアロバイクにまたがっているあいだは、サウナスーツを着ていましょう。簡単ですよね? 単に着ていればいいのですから。

 

でも、汗が滝のように流れ落ちるほどになります。体をほぐすためにストレッチ体操も加えるといいでしょう。始める前と、終わりにストレッチ体操を行うといいでしょう。長時間の運動を続けたときは、ふくらはぎや膝をマッサージしておくといいですよ。さすがに直後に、階段をのぼるのはキツいものがありましたから。

 

エアロバイクでカロリーを消費できるようになったら、今度は、カロリーの摂取を考えます。ダイエット食品を選んでみましょう。このとき、いろいろ食べて自分にあった食品を楽しみながら選ぶことです。

 

ダイエット食品はカロリーが明記されているので、食後のカロリー消費の目安になります。食べたらその分、カロリーを消費する。これで太らなくなりますから。

 

わたしの場合、綿密なスケジュールを立てなくても、8キロくらいの減量に成功しました。エアロバイクは、費用対効果の抜群に高い商品なので、産後太りや運動不足の解消にも、使ってみるといいでしょう。

 

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産後太り解消を高める補助商品

商品名 価格帯 効果・おすすめする理由
サウナスーツ
- 円 サウナスーツで汗を流して、さらなるダイエット効果を!

・エアロバイクでダイエツトに励んでいるあいだは、着用しましょう。
・ただ着ているだけで、カロリー消費量があがり、減量できます。
・サウナスーツを着用すると、汗が滝のように流れ落ちてきます。
 かならず床には、敷物をしいてください。
・エアロバイクで運動する前後に、ストレッチ体操をしましょう。
 ストレッチ体操で、カロリー消費が上がり、筋肉痛の予防にもなります。

サウナスーツの一覧
ヨーグルト
1900円 食前ヨーグルトで、余分な栄養を吸収させない リバウンドの防止に!

・食後ではなく、食前に食べてください。
・余分な栄養を吸収されないようにして、リバウンドを防ぎます。
・腸まで届くヨーグルトを選択してください。分解されて効能がなくなってしまう
 ヨーグルトは意味がありません。
・種菌を繰り返し使え、ヨーグルトメーカー付きのケィアヨーグルトが安くて
 お得です


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余分なカロリーを摂取させない方法とは?

産後太りを解消しようとする方のために、ぜひ食べて欲しい食品があります。ダイエット食品として、とりあげられることもありますが、ヨーグルトです。

 

でも、普通に食べるのではなくて、食前に食べてほしいのです。

 

どうして食前にヨーグルトを食べるのかといえば、食事を食べる前に、小腸にある栄養を吸収する穴(タイトジャンクション)を閉じてくれるからです。

 

この穴が食後も開きっぱなしになっていると、余分に栄養を吸収してしまいます。すると、どうなるでしょうか? 太りやすくなりますよね?

この状態を改善する効果がもっとも高いのがヨーグルトだといわれています。でもそのためには、ヨーグルトが効果を失わないまま、腸まで届いてくれないといけません。

 

実は、市販されているヨーグルトには、腸にとどく前に分解されて、効能を発揮しないものがあります。

 

おすすめは、ケフィアヨーグルトです。1900円でヨーグルトメーカーまで付いてきますから。

 

わたしも購入して作ってみました。牛乳を用意して、種菌を入れ、コンセントに差し込めば24時間後にはできあがりです。

 

お腹の調子もよくなりますし、余分な栄養を吸収しなくなるばかりか、ダイエット時のリバウンドすら防いでくれます。単に食べるだけで可能なので、やらないにこしたことはありませんよね。

 

1900円でヨーグルトメーカー付き  100万人が愛用しているヨーグルト

産後太りを解消する方法って、いろいろ制限がありますよね。子供がいるので、ジムへ通えませんし、軽くジョギングするのも気が引けます。子供の面倒も見てあげたいので、自宅でダイエットしたいものです。それにはエアロバイクがおすすめ。産後太りの解消以外にも、フィットネス機器として使われています。エアロバイクの特徴は挫折しにくいこと。これで理想の体重になれますよ。

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